Confira algumas dicas do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO)

Ter uma noite de sono de qualidade é o princípio para se ter um bom dia. O corpo está sempre trabalhando e, para manter esse ritmo, necessita de algumas funções básicas como comer, regular sua temperatura e, finalmente, dormir. As consequências de uma noite mal dormida podem variar de cansaço, fadiga, irritabilidade até lapsos de memória.
Confira algumas dicas do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO):

a melhor posição para dormir é de lado;

com um travesseiro na cabeça que supra a altura cabeça-ombro;

os joelhos semi-dobrados e com um travesseiro entre as pernas;

um colchão de qualidade também auxilia na qualidade do sono;

Conforto do apoio da cabeça que complementa a adequada posição de dormir;

Travesseiros de pena de ganso não devem ser usados por pessoas alérgicas.

Durma bem e tenha excelentes dias!

Revista Embarque com BLOG da Saúde